سمبوسه یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه ایرانی است که به ویژه در جنوب ایران طرفداران زیادی دارد. این غذای لذیذ معمولاً با ترکیبی از سیبزمینی، سبزیجات و ادویهجات تهیه میشود و در نان لواش یا خمیر مخصوص پیچیده و سرخ میشود. سمبوسه به عنوان یک پیشغذا، میانوعده یا حتی غذای اصلی سرد و گرم سرو میشود و مناسب برای مهمانیها و دورهمیها است.
با دنبال کردن این دستور پخت ساده، میتوانید سمبوسه خانگی را با استفاده از نان لواش یا خمیر یوفکا به راحتی تهیه کنید و از طعم و مزه آن لذت ببرید. سمبوسه همیشه یکی از همراه های فلافل بوده پس حتما دستور پخت فلافل ما را هم امتحان کنید.
دستور ساده و سریع سمبوسه ترد خانگی
وعده غذایی: میان وعده, پیش غذانوع غذا: ملل, عربیدرجه سختی: متوسط4
نفر200
کیلو کالری4.9
1
ساعتبا این دستور پخت ساده و دقیق، میتوانید سمبوسه خوشطعم و ترد را در خانه تهیه کنید و از طعم و مزه آن لذت ببرید. این غذای سنتی و محبوب، مناسب برای تمامی اعضای خانواده است و میتواند به عنوان پیشغذا، میانوعده یا غذای اصلی سرو شود. با رعایت نکات و فوت و فنهای تهیه سمبوسه، میتوانید این خوراکی لذیذ را به بهترین شکل ممکن آماده کنید و از طعم و عطر دلپذیر آن بهرهمند شوید.
مواد لازم
سیبزمینی: 3 عدد متوسط
پیاز: 1 عدد بزرگ
سبزیجات معطر (گشنیز و جعفری): 1 پیمانه خرد شده
فلفل سبز: 2 عدد (اختیاری)
سیر: 2 حبه
زردچوبه: 1 قاشق چایخوری
نمک و فلفل: به میزان لازم
نان لواش یا خمیر یوفکا: به تعداد لازم
روغن برای سرخ کردن: به میزان لازم
طرز تهیه
- سیبزمینیها را شسته و با پوست در یک قابلمه بزرگ قرار دهید. آنها را با آب پر کرده و روی حرارت بگذارید تا به جوش بیایند و نرم شوند. سپس پوست آنها را بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید.
- پیاز را نازک خلالی کنید و در یک تابه با مقداری روغن تفت دهید تا طلایی شود. سپس سیر خرد شده را به پیاز اضافه کنید و به تفت دادن ادامه دهید تا عطر سیر بلند شود.
- سیبزمینیهای خرد شده را به تابه اضافه کرده و با پیاز و سیر تفت دهید. زردچوبه، نمک و فلفل را به مخلوط اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید تا سیبزمینیها طعمدار شوند.
- سبزیجات معطر (گشنیز و جعفری خرد شده) و فلفل سبز خرد شده را به مخلوط اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا تمامی مواد به خوبی ترکیب شوند.
- نان لواش یا خمیر یوفکا (یا خمیر سمبوسه) را به اندازههای مناسب برش دهید. یک قاشق از مخلوط سیبزمینی را روی هر برش نان یا خمیر قرار داده و آن را به شکل مثلثی یا مستطیلی بپیچید. لبههای نان را با مقداری آب مرطوب کنید و به هم بچسبانید تا سمبوسهها باز نشوند.
- یک مدل پیچیدن سمبوسه برای شما در عکس زیر آورده شده است مدل های دیگری نیز وجود دارد که می توانید آن ها را هم امتحان کنید. اگر از خمیر یوفکا استفاده می کنید می توانید خلاقیت به خرج داده و طرح های مختلفی به سمبوسه بدین از جمله طرح کروسانت یا حتی رول های ساده.
- در یک تابه عمیق، مقداری روغن را گرم کنید. سمبوسهها را در روغن داغ سرخ کنید تا هر دو طرف آنها طلایی و ترد شود.
بهتر است مقدار روغن به قدری باشد که سمبوسه ها در روغن قوطه ور شوند - در نهایت سمبوسه ها را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود. و سپس با سس یا دیپ دلخواه سرو کنید.
– نوش جان
نکات و فوت و فن ها
- سیبزمینیها را تا حدی بپزید که نرم شوند ولی له نشوند تا در زمان تفت دادن شکلی خود را حفظ کنند.
- در هنگام پیچیدن سمبوسهها، دقت کنید که لبهها به خوبی چسبیده و محکم باشند تا در زمان سرخ کردن باز نشوند
- از روغن کافی برای سرخ کردن استفاده کنید تا سمبوسهها به طور یکنواخت و ترد سرخ شوند
- با توجه به سلیقه خود میتوانید مقدار فلفل و ادویهجات را تنظیم کنید تا طعم مطلوبتان را به دست آورید
- می توانید به مواد داخل سمبوسه موادی مانند گوشت چرخ کرده پخته شده، سوسیس یا ژامبون و پنیر پیتزا نیز اضافه کنید.
تبلیغات
ارزش غذایی
مناسب برای 4 نفر
در هر100گرم
- مقدار مواد مغذیکالری200
- % درصد نیاز روزانه *
- چربی کل
12گرم
19%
- چربی اشباع 5گرم 25%
- کلسترول 25میلی گرم 9%
- سدیم 300میلی گرم 13%
- پتاسیم 400میلی گرم 12%
- کربوهیدرات کل
25گرم
9%
- فیبر 3گرم 12%
- قند 2گرم
- پروتئین 4گرم 8%
- ویتامین آ 4%
- ویتامین سی 17%
- کلسیوم 5%
- آهن 6%
* درصد نیاز روزانه به شما می گوید که یک ماده مغذی درمقدار مشخص شده چقدر از رژیم غذایی روزانه شما را فراهم می کند. مقدار پیشفرض براساس 2000 کالری در روز یعنی مقدار استاندارد جهانی تغذیه مشخص شده است.